Физическая нагрузка в дошкольном возрасте и ее значение для сохранения и укрепления здоровья

Здоровья человека во многом определяется уровнем развития качественных сторон его двигательной деятельности. Основные из них: сила, быстрота (скорость), выносливость.

Здоровье дарит человеку счастье и возможность трудиться долгие годы. Болезнь же лишает жизнь радости, приносит много горя и страданий – не только больным, но и их близким.

Среди болезней детей и взрослых довольно большое распространение имеют различные инфекционные и респираторные заболевания. Прекрасным средством профилактики этих болезней и борьбы с ними является физкультура.

Систематические занятия физической культуры способствуют развитию всех органов и систем ребенка, стимулирует не только его физическое, но и умственное развитие. Двигательная активность относится к числу факторов физиологического воздействия, эффект которого зависит от его силы и длительности. Постепенное увеличение силы и длительности физических нагрузок тренирует организм ребенка, а в первую очередь его опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему. В результате тренировки повышается сила и ловкость мышечного аппарата, улучшается координация движения, увеличивается общая выносливость детского организма. Благодаря тренировке сердечная мышца ребенка становится более толстой и эластичной, что приводит к увеличению ударного объема сердца. От объема крови, выбрасываемого сердцем, зависит снабжение всего организма кислородом и питательными веществами. Поэтому оптимальный двигательный режим является обязательным условием нормального роста, развитие и сохранение здоровья детей.

Физические нагрузки воздействуют на все группы мышц, суставы, связки, которые делаются крепкими, увеличиваются эластичность мышц, их объем, сила и скорость сокращения. Усиленная мышечная деятельность вынуждает работать с дополнительной нагрузкой сердце, легкие и другие органы и системы нашего организма, тем самым, повышая функциональные возможности человека, его сопротивляемость неблагоприятным воздействиям внешней среды.

При выполнении физических упражнений в мышцах образуется тепло, на что организм отвечает усиленным потоотделением. Во время физических нагрузок усиливается кровоток: кровь приносит к мышцам кислород и питательные вещества, которые в процессе жизнедеятельности распадаются, выделяя энергию. При движении в мышцах дополнительно открываются резервные капилляры, количество циркулирующей крови значительно возрастает, что вызывает улучшение обмена веществ.

Если же мышцы бездействуют, ухудшается их питание, уменьшаются объем и сила, снижается эластичность и упругость, они становятся слабыми и дряблыми. Ограничение в движениях (гиподинамия), пассивный образ жизни приводят к различным предпатологическим и патологическим изменениям в организме человека.

Физические нагрузки оказывают разностороннее влияние на организм человека, повышают его устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.

В ответной реакции организма человека на физическую нагрузку первое место занимает влияние коры головного мозга на регуляцию функций основных систем: происходит изменение в кардиореспираторной системе, газообмене, метаболизм и др. Упражнения усиливают функциональную перестройку всех звеньев опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и других систем, улучшают процесс тканевого обмена. Под влиянием умеренных физических нагрузок увеличиваются работоспособность сердца, содержание гемоглобина и количество эритроцитов, повышается фагоцитарная функция крови. Совершенствуются функция и строения самих внутренних органов, улучшается химическая обработка и продвижения пищи по кишечнику.

Сочетанная деятельность мышц внутренних органов регулируются нервной системы, функция которой также совершенствуется при повышении физической нагрузки.

Существует тесная связь дыхания с мышечной деятельностью, занятия физкультурой оказывает воздействие на дыхание и вентиляцию воздуха в легких, на использование кислорода тканями организма.

Всякое заболевание, как известно, сопровождается нарушением функций организма и их компенсацией. Так вот, физические нагрузки способствуют ускорению регенеративных процессов, насыщению крови кислородом, пластическими («строительными») материалами, что ускоряет выздоровление.

Прочие статьи:

Учет индивидуально-типологических особенностей в воспитательной работе
В отношении живых, общительных, энергичных сангвиников следует опираться на эти, характерные для них качества, пытаясь помочь им самоутвердиться среди сверстников, выработать свой индивидуальный стиль деятельности. Однако надо учитывать, что такие черты, как собранность, аккуратность, формируются ...

Чтение как вид деятельности
Чтение относится к одному из видов человеческой деятельности, причем деятельности творческой. «Труд читателя» вызван потребностями личности, имеет свои мотивы и цели, средства и операции; он направлен на определенный предмет и устремлен к результату. Цели читателя зависят и от его возраста, и от ...

Особенности контроля и оценки по отдельным дисциплинам начальной школы
Русский язык Контроль за уровнем достижений учащихся по родному языку проводится в форме письменных работ: диктантов, грамматических заданий, контрольных списываний, изложений, тестовых заданий. Диктант служит средством проверки орфографических и пунктуационных умений и навыков. Грамматический ...

Меню сайта

• Главная
• Тест как объективное средство контроля
• Религиозное воспитание в семье
• Психологическая готовность ребёнка к школе
• Социализация и воспитание ребенка
• Виды и формы обучения
• Теория обучения
• Новая педагогика