Физическая нагрузка в дошкольном возрасте и ее значение для сохранения и укрепления здоровья

Здоровья человека во многом определяется уровнем развития качественных сторон его двигательной деятельности. Основные из них: сила, быстрота (скорость), выносливость.

Здоровье дарит человеку счастье и возможность трудиться долгие годы. Болезнь же лишает жизнь радости, приносит много горя и страданий – не только больным, но и их близким.

Среди болезней детей и взрослых довольно большое распространение имеют различные инфекционные и респираторные заболевания. Прекрасным средством профилактики этих болезней и борьбы с ними является физкультура.

Систематические занятия физической культуры способствуют развитию всех органов и систем ребенка, стимулирует не только его физическое, но и умственное развитие. Двигательная активность относится к числу факторов физиологического воздействия, эффект которого зависит от его силы и длительности. Постепенное увеличение силы и длительности физических нагрузок тренирует организм ребенка, а в первую очередь его опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему. В результате тренировки повышается сила и ловкость мышечного аппарата, улучшается координация движения, увеличивается общая выносливость детского организма. Благодаря тренировке сердечная мышца ребенка становится более толстой и эластичной, что приводит к увеличению ударного объема сердца. От объема крови, выбрасываемого сердцем, зависит снабжение всего организма кислородом и питательными веществами. Поэтому оптимальный двигательный режим является обязательным условием нормального роста, развитие и сохранение здоровья детей.

Физические нагрузки воздействуют на все группы мышц, суставы, связки, которые делаются крепкими, увеличиваются эластичность мышц, их объем, сила и скорость сокращения. Усиленная мышечная деятельность вынуждает работать с дополнительной нагрузкой сердце, легкие и другие органы и системы нашего организма, тем самым, повышая функциональные возможности человека, его сопротивляемость неблагоприятным воздействиям внешней среды.

При выполнении физических упражнений в мышцах образуется тепло, на что организм отвечает усиленным потоотделением. Во время физических нагрузок усиливается кровоток: кровь приносит к мышцам кислород и питательные вещества, которые в процессе жизнедеятельности распадаются, выделяя энергию. При движении в мышцах дополнительно открываются резервные капилляры, количество циркулирующей крови значительно возрастает, что вызывает улучшение обмена веществ.

Если же мышцы бездействуют, ухудшается их питание, уменьшаются объем и сила, снижается эластичность и упругость, они становятся слабыми и дряблыми. Ограничение в движениях (гиподинамия), пассивный образ жизни приводят к различным предпатологическим и патологическим изменениям в организме человека.

Физические нагрузки оказывают разностороннее влияние на организм человека, повышают его устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.

В ответной реакции организма человека на физическую нагрузку первое место занимает влияние коры головного мозга на регуляцию функций основных систем: происходит изменение в кардиореспираторной системе, газообмене, метаболизм и др. Упражнения усиливают функциональную перестройку всех звеньев опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и других систем, улучшают процесс тканевого обмена. Под влиянием умеренных физических нагрузок увеличиваются работоспособность сердца, содержание гемоглобина и количество эритроцитов, повышается фагоцитарная функция крови. Совершенствуются функция и строения самих внутренних органов, улучшается химическая обработка и продвижения пищи по кишечнику.

Сочетанная деятельность мышц внутренних органов регулируются нервной системы, функция которой также совершенствуется при повышении физической нагрузки.

Существует тесная связь дыхания с мышечной деятельностью, занятия физкультурой оказывает воздействие на дыхание и вентиляцию воздуха в легких, на использование кислорода тканями организма.

Всякое заболевание, как известно, сопровождается нарушением функций организма и их компенсацией. Так вот, физические нагрузки способствуют ускорению регенеративных процессов, насыщению крови кислородом, пластическими («строительными») материалами, что ускоряет выздоровление.

Прочие статьи:

Развитие психики и развитие личности. Проблема ведущей деятельности
Проблема развития ребенка становится приоритетной начиная с 30-х годов. Однако общие теоретические аспекты возрастной психологии до сих пор остаются дискуссионными. В традиционном подходе к этой проблеме не различалось развитие личности и развитие психики. Между тем подобно тому, как личность и п ...

Компетенция как результат обучения
В настоящее время эффективность работы учащихся зависит от того, насколько успешно они владеют идеями модернизации современного школьного образования и будут ли они внедрять эти идеи в практику преподавания иностранного языка. Учитель должен понимать, что модернизировать нужно научно-технический ...

Физическая рекреация – вид физической культуры
Проблема структурирования физической культуры, ее видов (частей) пока еще не решена. На этот счет существуют различные точки зрения. Так, например, в одних источниках указываются рекреативные формы и места занятий физическими упражнениями (рекреационные коридоры), в других физическая рекреация нах ...

Меню сайта

• Главная
• Тест как объективное средство контроля
• Религиозное воспитание в семье
• Психологическая готовность ребёнка к школе
• Социализация и воспитание ребенка
• Виды и формы обучения
• Теория обучения
• Новая педагогика